✅拍八髎（liao）、环跳、承扶三个位置，每天1-2次，每次100-200次
✅双脚掌相对，手掌放在腰眼上，脚跟尽量接近，保持10-15min，每天一组
✅重心放在一侧，另一侧脚屈起踩在左腿大腿内侧，可每天站立1分钟，后续可以加时间。
✅每晚睡前泡个20分钟就可以了，水温在45℃左右，有条件的还可以加入泡脚包
✅以肚脐为中心，3寸为半径，右手掌按住腹部，每次15分钟，每天1-2次。
养气皿的宝宝看完后记得收藏，每天坚持练起来！千万不要放在收藏夹落灰哦！！
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